国庆玩的太High怎么办？ 四招教你长假后收心

俗话说的好读万卷书不如行万里路，这个十一黄金周各有各的精彩，各有各的好去处，区内游山玩水给身心一次彻底的放松，区外各大旅游景区人山人海图个热闹，回家探亲访友其乐融融，更有网友表示“过了个傻吃闷睡的假期，居然对上班有了一丝丝期待，这是病，得治”！

七天长假不要太high哦！玩得太过疯狂，吃得太放纵，节后的第一个工作日很大一部分人都无法进入“角色”。 你是否还没收“眼”收“心”呢？看看这些方法，能否帮助小伙伴们尽早脱离“节后综合症”的困扰：

    第一，合理分配工作。节后的第一个工作日上班族可以将手头的工作分下轻重缓急，对于未完待续的新工作要制定一个工作计划表，写下来贴在桌前，随时提醒自己每天要干的事儿。

    第二，调整身体状态。白天工作的时候犯困，可以喝点茶、咖啡提提神，中午休息时间散散步、听听音乐、睡个午觉，适量运动，晚上提前一两小时睡，使生物钟调整到最佳状态上。

    第三，应对负面症状。对于因过度疲劳引起的睡眠紊乱，应赶快采取相应的补救措施。如果还停留在旅游途中的兴奋状态上，可以通过整理相机中的照片或者写写游记、心得来进行缓解。

    第四，注意健康饮食。节后多吃素食，每顿饭吃七八分饱，多吃新鲜的蔬菜水果。如果感觉消化不良可以吃些山楂片等促消化的食物。一般来说，经过两三天时间的正确调适，我们就会顺利回到日常生活正轨中。